Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arttu

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Sauvakävely PK1 1:50:00
  Lihashuolto1 1:15:00
  Juoksu PK2 1:15:00 3.16 5.09
  Hiihto PK1 1:12:00
  Lihaskunto LK1 25:00
  Suunnistus MK1 21:55
  Total5 6:18:55 3.16 5.09

«»
1:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

Suunnistus MK 21:55 [5]

Falcon 4 Pursiala. Hyvä juoksu sykkeellä 160-175. -15 sekkaa virhettä. Hantan perässä virhe ja vähän löysää juoksua.

Juoksu PK 40:00 [3]

Hyvät alku- ja loppu verkat

Saturday Jan 27 #

Sauvakävely PK 1:50:00 [3]

Kovalan puomi. Aikku haki, ei ylösottoa. +2 astetta pohjia myöten.

Friday Jan 26 #

Hiihto PK 1:12:00 [3]

Kyrö Karkkia. +2. Luistellen. Hyvin ylämäet.

Thursday Jan 25 #

Note

Lepo hieronnan jälkeen. Tuusulan keikka.

Wednesday Jan 24 #

Lihashuolto 1:15:00 [3]

Hieronta. Pohkeet ja reidet - aj-aj. Gutaa teki!

Tuesday Jan 23 #

Juoksu PK 35:00 [2] 5.09 km (6:53 / km)
ahr:115

Koirat ja Petra. - 14. Pohkeet kipeät Vmäeltä. Pvä stadissa.

Lihaskunto LK 25:00 [3]

Pakkasjuoksun jälkeen fysseliikkeet + napakasti kyykyt ja jumppapallo. Terve reiden takaosa kramppaa.

Monday Jan 22 #

Note

Hallittu lepopäivä tähän väliin. Vantaalla työkeikka ja Hesassa yötä. Ei edes kamoja makana:)

« Earlier | Later »