Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arttu

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  Hiihto PK4 7:06:29 14.41 23.19
  Juoksu PK2 1:05:56
  Lihaskunto LK1 30:00
  Juoksu VK1 18:00
  Total6 9:00:25 14.41 23.19

«»
2:43
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 11 #

Hiihto PK 1:36:00 [3]

Karkkokalliontiet, umpinen Mäntyniemen lenkki. Luistellen. Onni flexissä ja Aikku haku päällä. Hyvää peruskestävyyttä. Jäälläkin kävin kahvaamassa 10cm lumessa.

Saturday Feb 10 #

Hiihto PK 2:43:00 [3]

Intin lankut ja huopakumisaappaat. Muuten kevyt varustus. Maasto, kelkkaurat, tiet ja Jkylän tien varsi. Yhteisjahti vrs:ssa.

Friday Feb 9 #

Hiihto PK 1:17:29 [3] 14.41 mi (5:23 / mi)
ahr:116

VK vetojen jälkeen peruspekkasta. Sauva poikki 1 km kohdalla. 30 cm kahvasta. Eteenpäin, lumeen ei saada makaamaa. Henkisen kantin kasvattamista, hyvin pysty menemään.

Thursday Feb 8 #

Juoksu VK 18:00 [4]

4×1000m Laihalammella. 4.40, 4.30, 4.20 ja 4.40. Vähän kävi pohkeisiin. Reilun 5 min palautuksella. Ei ihan herkimmillään, mutta ylhäällä oltiin.

Juoksu PK 35:56 [2]

Alku, väli ja loppuverkat

Wednesday Feb 7 #

Note

Haminaan aamulla aikasin ja illalla myöhään takas. Lepopäivä tähän väliin muutenkin hyvä.

Tuesday Feb 6 #

Hiihto PK 1:30:00 [3]

Luistellen, 2×Kyrön nousut. Hyvin ja kevyesti nousi kuokalla. Vahva olo, vaikka -9 ja pakkaslunta 4 cm.

Monday Feb 5 #

Juoksu PK 30:00 [3]

Koirien kaa normilenkki. Vas polvi sivupinta vihlontaa - heti kävelyks!!!

Lihaskunto LK 30:00 [3]

Juoksun päälle fysseliikkeet, kyykyt ja jumppapallon kaa temput. Hyvä Tatsi!

« Earlier | Later »