Training Log Archive: ArttuIn the 7 days ending Jan 6, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Jan 6, 2019 #
Hiihto PK 1:23:00 [4]
Laurikkalan puomilta. Aikulla huono päivä. Joten itse liikkeessä koko ajan. Armeija suksi, paksumpi kenkä, haulikko ja yksi kerros liikaa vaatetta päällä -> AIVAN LITI MÄRKÄ. VAS polvi, taive ja takareisi No probs.
Hiihto VK 30:00 [4]
Romuvuorelle ja Saaravuorella kapuaminen isolla suksella umpihangessa. 40 cm lunta - pohjia myöten. Lisäksi Saaravuori-Hanskinkumpare-Vaahterusvuori tietä pitkin napakasti - Aikku meni kaupungin laduille!!!! Vauhti ei kova, mutta hengitysfregu nousi hyvin ja voimiakin tämä laji vaatii!
Saturday Jan 5, 2019 #
Note
AP jonkun verran hiihtoa iso suksi + painava saapas, Munasenlammen maastossa jänismetsillä. Ajoa oli, muttei saalista. Ribbe ja Hantta.
Hiihto PK 1:15:00 [3]
Hantan kaa ennen ANTTU:n palaveria. Pertzaa Karkkarilla kääntyen. Hyvä liukas keli. Polvi hyvä, taive outo!!!
Friday Jan 4, 2019 #
Lihaskunto LK 10:00 [2]
Lumityöt räväkästi hiihdon jälkeen
Hiihto VK 10:00 [4]
Loppupuolella 10 minsaa kovempaa hiihtoa luistellen.
Hiihto PK 1:25:00 [3]
Luistellen pihasta - uudet Savisallan pistot - Kyrö - Karkkis - Kalis ja takas pistoa pitkin. YES. Nyt pääsee ovelta hiihtämään. Väsyneet lihakset keskiviikon jumpasta (Putko Juhan parina kuntopiirissä - kumpikaan ei antanut periksi!)
Thursday Jan 3, 2019 #
Note
Lepopäivä, iltapäivällä hieman outo olo? Pakkasta -20 astetta.
Wednesday Jan 2, 2019 #
Sähly 20:00 [2]
Antun jumppaa ennen kevyesti.
Lihaskunto LK 40:00 [4]
3xlihaskuntoliikkeet. Tehokas. Putko Juhan kanssa parina. Ei löysäilty.
Note
3xlumityöt kevyesti.
Tuesday Jan 1, 2019 #
Note
Ap jänismetsällä Muuruvedellä, paljon kävelyä kevyessä kengässä maastossa, tiellä ja pelloilla. Uutta lunta 10 cm. Paita märkänä ja välillä vilu.
7 PM
Lihaskunto LK 40:00 [3]
Kotona illalla klo 19.30 lumityöt urheiluvarustuksessa hyvällä sykkeellä.
8 PM
Lihaskunto LK 20:00 [3]
Jalkajumppa lumitöiden päälle, lopetusaika klo 21.00.
Monday Dec 31, 2018 #
Hiihto PK 1:56:00 [3]
Olterin suksi ja painava saapas. Saarvon mäen uusien hakkuiden tsekkaaminen.