Training Log Archive: ArttuIn the 7 days ending Jan 27, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jan 27, 2019 #
Lihaskunto LK 52:00 [3]
Kotona, tehokas, illalla ajon Kuopio - Mli jälkeen. Ulkona -25
Saturday Jan 26, 2019 #
Hiihto PK 1:30:00 [3]
Nihkeä - 17 astetta ja 5 cm pakkaslunta. Ladun avaukset lähes kävelyllä, sitten rupes vähän luistamaan. Sara ja Petra mukana ekat 50 min.
Friday Jan 25, 2019 #
Lihaskunto LK 20:00 [1]
Fysseliikkeet Koivikossa
Thursday Jan 24, 2019 #
Note
Hesassa junalla ja illalla ANTTU-talkoot. Muuttohommia.
Wednesday Jan 23, 2019 #
Hiihto VK 30:00 [4]
Savis - Rokkis. Vauhdikasta perzaa, työteliäs keli, vitilunta taivaan täydeltä. Aikku flexissä mege.
Hiihto PK 20:00 [2]
5 min alkuverkka ja 15 min loppuverkka.
Lihaskunto LK 12:00 [3]
Hiihdon päälle lämmintä vaatetta ja lumityöt kolan kaa juosten.
Tuesday Jan 22, 2019 #
Hiihto PK 1:28:00 [3]
Intin kapula, raskas saapas, -13 astetta. Vaahterus - Suokanta hieromista. Tiet ja vähän metsää. Aikkukin touhusi - muttei ajoa!
Lihaskunto LK 28:00 [3]
Höttölumi pois pihalta kolan kanssa juosten (10 min) + jalkapainotteinen jumppa himassa (18 min).
Note
Päivän päätteeksi faskia aktiiviset venytykset + rulla + pallo.
Monday Jan 21, 2019 #
Note
Kova pakkanen ja lihaksisto väsyneen oloinen, joten lepopäivä.