Training Log Archive: ArttuIn the 7 days ending Apr 7, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Apr 7, 2019 #
Sauvakävely VK 16:00 [5]
Ässänousu 5 x noin 3.10. Sami ja Aikku. Reipas nousu kävellen. Luminen nousu.
Sauvakävely PK 1:00:00 [3]
Alku- ja loppuverkat sekä alastulot.
Saturday Apr 6, 2019 #
Juoksu PK 1:00:00 [3]
Polut, maasto. Polvi hyvä. Juoksu, kävely. Kyllä maistui hyvältä.
Lihaskunto LK 20:00 [3]
Lenkin päälle tehokas kp. Jalat ja keskivartalo.
Friday Apr 5, 2019 #
Hiihto PK 1:27:00 [3]
Intin lankut, välillä lumi loppui. Aikun kaa Mäntyniemen pohjilla Kovalan puolelta.
Thursday Apr 4, 2019 #
Note
Lepo, väsynyt
Wednesday Apr 3, 2019 #
Juoksu PK 41:00 [1]
Juoksu/kävely Kalis lumisilla poluilla Aikun kaa. Polvi hyvä. Kevyt jalka. Juoksutekniikka tökkii, ei tottumusta.
Lihaskunto LK 20:00 [2]
Lenkin jälkeen fysseliikkeet kevyesti, myös keskivartalo.
Tuesday Apr 2, 2019 #
Hiihto PK 35:00 [1]
Aikun kanssa Launiala, jää+pelto. Polvi herkkänä.
Monday Apr 1, 2019 #
Juoksu PK 30:00 [1]
Suunnistuskoulun aloitus, pitkä rata Aikun kanssa. Juoksu/kävely. Nyhtäisi polvea inhottavasti muutaman kerran.