Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arttu

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  Hiihto PK1 2:28:00
  Lihaskunto LK3 1:33:00
  Juoksu PK2 1:23:00
  Sauvakävely PK1 45:00
  Lentopallo LP1 20:00
  Sauvakävely VK1 16:00
  Total5 6:45:00

«»
2:28
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

Juoksu PK 47:00 [3]

Kalis - sohjoiset polut. Ihan vähän maastossa. Välillä kävely. Polvi ok ja juoksufiilis ihan ok.

Lihaskunto LK 43:00 [3]

Juoksun päälle fysseliikkeet ja vähän keskivartalo ml

Saturday Apr 13 #

Hiihto PK 2:28:00 [4]

Savis-Kalix-Ässänousu-Kyrö ja takas. Intin lankku, +5, ei luistanu mihinkään, lumitilanne hyvä, kesää ei missää. 2 h kohdalla pientä tummumista, sekä Aikulla että isännällä. Sitkeästi tultiin!

Friday Apr 12 #

Sauvakävely VK 16:00 [4]

Samin ja Aikun kaa ässä nousu, 5 x ylös = 3.10 , 4. nousu juosten. Hyvältä tuntuu. Lunta 10 cm.

Sauvakävely PK 45:00 [2]

Verkat ja palautukset

Thursday Apr 11 #

Note

Lepo, junailua Mikkeli-Hki-Mikkeli

Wednesday Apr 10 #

Lentopallo LP 20:00 [2]

Lämmitely ennen jumppaa; Ribbe ja Hantta. Kivaa!

Lihaskunto LK 30:00 [3]

Jumppa Ribbe ja Hantta. Hyvä oli, tehokas kädet, jalat ja keskivartalo. Ei hyppyjä.

Tuesday Apr 9 #

Juoksu PK 36:00 [3]

Aikun kaa Lalix, polvi ok, takatalvi 5 cm lunta polulla

Lihaskunto LK 20:00 [3]

Jalkajumppa juoksun jälkeen. Napakka.

Monday Apr 8 #

Note

Lepopäivä vetojen jälkeen!

« Earlier | Later »