Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Eki

In the 7 days ending Nov 11, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:27:10 18.35(11:17) 29.54(7:01) 441
  Badminton1 1:00:00
  Swimming1 35:00 0.75(46:56) 1.2(29:10)
  Total6 5:02:10 19.1 30.74 441
  [1-5]6 4:38:41

«»
1:39
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFr

Friday Nov 11, 2016 #

9 PM

Running 51:44 intensity: (9:18 @0) + (6:23 @1) + (17:50 @2) + (18:12 @3) + (1 @4) 6.01 km (8:37 / km) +56m 8:14 / km
ahr:128 max:171

Kevyt iltalenkki Viikkiin. Tukkoinen olo, lonkka vieläkin kipeä..
C • Kävitkö? 7

Tuesday Nov 8, 2016 #

Badminton 1:00:00 [3]

Sulkapalloa Talihallilla. Lonkka ihan tohjona ja mies hitaalla. Silti voitto kotiin, erät 2x1, mikä ilahdutti mieltä :)
7 AM

Running 39:10 intensity: (14:11 @0) + (16:24 @1) + (2:04 @2) + (6:31 @3) 5.41 km (7:14 / km)
ahr:111 max:147

5 x kilsan vedot. Syke varsin alhainen, mahtaako Garmin huijata mua.

Monday Nov 7, 2016 #

Swimming 35:00 [3] 1.2 km (29:10 / km)

Uimakoulu. Jo tokat uimalasit rikki kun hihna pamahti poikki, pakko ehtiä ostamaan uudet ennen ensi kertaa.. Palautukseen hampurilainen kontulan hesburgerista

Sunday Nov 6, 2016 #

5 PM

Running 1:09:53 [3] 10.04 km (6:58 / km) +265m 6:09 / km
ahr:132 max:164

Porrastreeni Nooran ja Maisan kanssa. Ei meinaa pysyä mukana!
C • Vaikea uskoa 2
C • Sykerajat? 1

Saturday Nov 5, 2016 #

4 PM

Running 46:23 [3] 8.08 km (5:44 / km) +121m 5:20 / km
ahr:135 max:167

Iltalenkki Kivikossa

« Earlier | Later »