Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Eki

In the 7 days ending Nov 15, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:25:55 7.01(12:15) 11.28(7:37) 57
  Badminton1 1:00:00
  Skiing1 52:28 5.3(9:54) 8.52(6:09) 145
  Swimming1 34:37 0.78(44:34) 1.25(27:42)
  Total5 3:53:00 13.08 21.06 203
  [1-5]5 3:03:48

«»
1:34
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Nov 15, 2016 #

Badminton 1:00:00 [3]
shoes: Sisä asicsit

Erät 3 x 1, vaikka puolikuntoisena pelaankin. Tiukkaa peliä, kolmoserä vielä jatkoajalle 22 / 20. Kaveri aivan palasina häviöstä, mut keräsi ittensä lopuksi :D
7 AM

Running 34:11 intensity: (9:51 @0) + (15:12 @1) + (3:38 @2) + (5:30 @3) 5.28 km (6:29 / km) +2m 6:28 / km
ahr:116 max:155

Aamuratareenit. 5x1km, 4:05, 3:59, 3:59, 4:01, 3:59. Lonkka vaivaa yhä, mut himpun vähemmän
C • .. 3
C • Sykkeet? 5

Monday Nov 14, 2016 #

7 PM

Swimming 34:37 [3] 1.25 km (27:42 / km)

Kellolla ensimmäinen kilometri, sen jälkeen tuli sählättyä metriikat pieleen. Uimakoulua taasen :)

Sunday Nov 13, 2016 #

8 PM

Skiing 52:28 intensity: (30:03 @0) + (10:48 @1) + (3:01 @2) + (8:36 @3) 8.52 km (6:09 / km) +145m 5:40 / km
ahr:108 max:151

Ei tästä hiihdosta kyllä tuu mitään :)

Friday Nov 11, 2016 #

9 PM

Running 51:44 intensity: (9:18 @0) + (6:23 @1) + (17:50 @2) + (18:12 @3) + (1 @4) 6.01 km (8:37 / km) +56m 8:14 / km
ahr:128 max:171

Kevyt iltalenkki Viikkiin. Tukkoinen olo, lonkka vieläkin kipeä..
C • Kävitkö? 7

« Earlier | Later »