Running9:16 1.51 km (6:08 / km) +8m5:58 / km ahr:129 max:137
Nöyränä kotiin Hipkolta hitaalla vauhdilla. Välillä kävelyä ja itsensä etsimistä :)
8 PM
Hipko Performance1:00:00 [3]
Kahvakuulatreeniä ja ristinollaa. Kahvakuulan kaksin käsin heilautus aivan metsään, selkä kipeenä jouduin turvautumaan pienempiin vaaleanpunaisiin painoihin eikä 32 kiloa enää heilahtanut. Samaan aikaan kun Heidi vetää 40kg painoilla samaa liikettä. Nöyräksi vetää!
9 PM
Running12:26 1.5 km (8:19 / km) +12m8:00 / km ahr:107 max:132
2 erävoittoa, 2 häviötä. Kevyttä peliä mut pari ekaa erää täpärällä tappiolla. 2 vikaa erää kaveri ei enää oikein jaksanut ja mulla oli sopivasti lämmöt päällä joten voitin :)
Running43:21 8.45 km (5:08 / km) +85m4:53 / km ahr:140 max:149
Myöhäinen iltalenkki. 1 x portaat, sykemittari takin päällä joten sykkeet metsässä. Meni kevyemmin kuin vähään aikaan ja useampi 4:30 kilsa. Lonkka kunnossa ja karkkilakko tuo tuloksia :)