Training Log Archive: FralezOLerIn the 1 days ending Apr 14, 2019:
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Sunday Apr 14, 2019 #
9 AM
Laufen (EL) 25:00 [2] 2.0 km (12:30 / km)
slept:8.5 shoes: Irock
Es lag Schnee und es war sehr kalt.
OL race (BRL Mittel) 43:46 [4] **** 5.79 km (7:34 / km) +200m 6:27 / km
ahr:179 max:195 15c shoes: Irock
BRL Mittel in Pulsnitz bei 1,657cm Schnee.
Nach dem Einlaufen war ich einigermaßen warm und nach Konzentration ziemlich motiviert.
Es ging sicher los, aber läuferisch habe ich schon zum 1. Posten gemerkt, dass es läuferisch nicht gut geht.
QR: https://drive.google.com/open?id=1Nv7Fezn2uvouoTZO...
Fehler:
2: (10'') Schlenker durch zu wenig Richtungskontrolle vom Weg weg, um etwas Dickicht zu umgehen.-> Kompasskontrolle
4: (15'') Unsicherheit beim Einlauf in Postenkreis. Die Vegetation konnte ich nicht zuordnen.
6. (10'') Eigentlich sicher, aber 5m vor dem Posten habe ich angefangen zu zögern, ein Loch ist von unten nun mal nicht zu sehen. ->lieber ein wenig zu weit, als zu früh zu suchen.
7. (2') Wollte eigentlich den Hochstand als AP nehmen, aber zu wenig angestiegen. Baum falsch zugeordnet und dann nicht mehr ganz klar im Kopf. Auch wieder zu zeitig unruhig geworden. Bin dann einfach runter. Von unten habe ich dann den Hochstand gesehen. ->genauere Kompasskontrolle und AP noch bewusster suchen.
9. (20'') Zu weit um Sperrgebiet. Und dann den zweiten Stein im PoKreis nicht gekannt. ->Postenraum kennen
10. (10') Vom AP etwas zu hastig mit Kompass rein. ->Am AP Zeit nehmen für Kompass
13. (40'') Route war nicht gut und nicht sauber durchgeführt. ->An Route beim Ausführen nicht zweifeln, HM auf Weg laufen.
(15'') Keinen klaren AP gehabt und dann am Postenkreis nicht genau gewusst wohin ->klarer AP
Insgesamt war es nicht gut. Nach dem 6. Posten habe ich mich zu lange geärgert über das zögern und dann habe ich den Flow nicht mehr gefunden. Läuferisch und O-technisch nicht gut. Auch das Vorhaben sichere Routen zu wählen und fertig zu planen klappte nicht.
Nach dem Einlaufen war ich einigermaßen warm und nach Konzentration ziemlich motiviert.
Es ging sicher los, aber läuferisch habe ich schon zum 1. Posten gemerkt, dass es läuferisch nicht gut geht.
QR: https://drive.google.com/open?id=1Nv7Fezn2uvouoTZO...
Fehler:
2: (10'') Schlenker durch zu wenig Richtungskontrolle vom Weg weg, um etwas Dickicht zu umgehen.-> Kompasskontrolle
4: (15'') Unsicherheit beim Einlauf in Postenkreis. Die Vegetation konnte ich nicht zuordnen.
6. (10'') Eigentlich sicher, aber 5m vor dem Posten habe ich angefangen zu zögern, ein Loch ist von unten nun mal nicht zu sehen. ->lieber ein wenig zu weit, als zu früh zu suchen.
7. (2') Wollte eigentlich den Hochstand als AP nehmen, aber zu wenig angestiegen. Baum falsch zugeordnet und dann nicht mehr ganz klar im Kopf. Auch wieder zu zeitig unruhig geworden. Bin dann einfach runter. Von unten habe ich dann den Hochstand gesehen. ->genauere Kompasskontrolle und AP noch bewusster suchen.
9. (20'') Zu weit um Sperrgebiet. Und dann den zweiten Stein im PoKreis nicht gekannt. ->Postenraum kennen
10. (10') Vom AP etwas zu hastig mit Kompass rein. ->Am AP Zeit nehmen für Kompass
13. (40'') Route war nicht gut und nicht sauber durchgeführt. ->An Route beim Ausführen nicht zweifeln, HM auf Weg laufen.
(15'') Keinen klaren AP gehabt und dann am Postenkreis nicht genau gewusst wohin ->klarer AP
Insgesamt war es nicht gut. Nach dem 6. Posten habe ich mich zu lange geärgert über das zögern und dann habe ich den Flow nicht mehr gefunden. Läuferisch und O-technisch nicht gut. Auch das Vorhaben sichere Routen zu wählen und fertig zu planen klappte nicht.
10 PM
Dehnung 15:00 [0]