Training Log Archive: FralezOLerIn the 7 days ending Mar 11, 2017:
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Monday Mar 6, 2017 #
4 PM
Alternativ (Schwimmen) 1:05:00 [2]
Mit Emil in der Bühlauer Halle
Sunday Mar 5, 2017 #
10 AM
Laufen warm up/down (EL) 10:00 [1]
shoes: OL-Schuhe
OL race (Lang) 45:49 [5] ** 8.17 km (5:36 / km) +180m 5:03 / km
ahr:181 max:191 13c shoes: OL-Schuhe
KM Lang: Luftlinie: 6,9km
Vor dem Lauf nur so halb motiviert.
Ich kam insgesamt dann doch gut rein und habe von Anfang an versucht schnell zu laufen.
Den ersten Posten habe ich sicher angelaufen.
Danach war ich drin und fühlte mich schnell und sicher. Die Posten waren alle relativ einfach, sodass es genug Zeit gab vorzuplanen und man durchgängig eine hohe Laufgeschwindigkeit laufen konnte.
Mein Lauf ging dann auch gut weiter.
Insgesamt bin ich vor allem damit zufrieden, dass ich wirklich an jedem Posten schon den Plan zum nächsten hatte, das war leider in letzter Zeit nicht so häufig der Fall. Auch gegen Ende konnte ich nochmal beißen und bin so auch mit der Geschwindigkeit quer sehr zufrieden.
Insgesamt ein sehr guter Lauf, ich hatte Spaß und deshalb ist die Sache mit dem Zaun auch nicht weiter schlimm.
Vor dem Lauf nur so halb motiviert.
Ich kam insgesamt dann doch gut rein und habe von Anfang an versucht schnell zu laufen.
Den ersten Posten habe ich sicher angelaufen.
Danach war ich drin und fühlte mich schnell und sicher. Die Posten waren alle relativ einfach, sodass es genug Zeit gab vorzuplanen und man durchgängig eine hohe Laufgeschwindigkeit laufen konnte.
Mein Lauf ging dann auch gut weiter.
Insgesamt bin ich vor allem damit zufrieden, dass ich wirklich an jedem Posten schon den Plan zum nächsten hatte, das war leider in letzter Zeit nicht so häufig der Fall. Auch gegen Ende konnte ich nochmal beißen und bin so auch mit der Geschwindigkeit quer sehr zufrieden.
Insgesamt ein sehr guter Lauf, ich hatte Spaß und deshalb ist die Sache mit dem Zaun auch nicht weiter schlimm.
8 PM
Dehnung (Dehnen) 15:00 [0]