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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: FralezOLer

In the 7 days ending Jun 6:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 1:33:40 9.74 15.67 80
  Alternativ1 1:00:00 15.53(3:52) 25.0(2:24)
  Lauftechnik1 5:00 0.25(20:07) 0.4(12:30)
  Total3 2:38:40 25.52 41.07 80

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jun 5 #

7 PM

Laufen (DL1-2) 1:05:00 [4] 11.87 km (5:29 / km) +30m 5:24 / km
ahr:169 max:183 shoes: Brooks GTS18

Nach Gewitter im strömenden Regen DL1-2 durch Auenwälder und Parks in Leipzig.
Es hat so Spaß gemacht im Regen einen Weg zwischen den großen Pfützen hindurch zu finden.
Puls und Pace sehen zusammen wieder gut aus.

Thursday Jun 3 #

4 PM

Alternativ (Fahrrad) 1:00:00 [2] 25.0 km (2:24 / km)

Durch Leipzig: Miltitz-Cospudener See-Plagwitz
Am See ne Pause gemacht.

Wednesday Jun 2 #

6 PM

Laufen (EL) 12:40 [3] 2.1 km (6:02 / km) +30m 5:38 / km

zügig

Lauftechnik (ABC) 5:00 [3] 0.4 km (12:30 / km)
shoes: Brooks GTS18

Laufen (HIIT) 4:00 [5]
shoes: Brooks GTS18

8 x 20'' mit 10'' Pause. Tabata-Kniehebellauf

Heute leider nicht viel Zeit. Deswegen ein Zeitsparendes Training.
Es fiel mir schwer, so schnelle Schritte zu machen. Koordinativ bin ich da nicht gut.

Laufen (AL) 12:00 [2] 1.7 km (7:04 / km) +20m 6:40 / km
shoes: Brooks GTS18

Langsames Auslaufen

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