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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: FralezOLer

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 33:50 2.55 4.1 50
  Lauftechnik1 5:00 0.31(16:06) 0.5(10:00)
  Total1 38:50 2.86 4.6 50

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0:38
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Tuesday Jun 8 #

7 PM

Laufen (EL) 11:40 [3] 2.1 km (5:33 / km) +20m 5:18 / km
shoes: Brooks GTS18

Lauftechnik (ABC) 5:00 [3] 0.5 km (10:00 / km)
shoes: Brooks GTS18

ABC + Steigerungen

Laufen (HIIT) 8:00 [5]
shoes: Brooks GTS18

Tabata Skippings/Kniehebellauf. 2x (8x 20'' + 10' P) nit 5' Satzpause

Hat SpaƟ gemacht und ging schon besser als vor einer Woche. Nach 2 Sets auch richtig fertig.

3 Tage Muskelkater in den oberen Waden.

Laufen (AL) 14:10 [2] 2.0 km (7:05 / km) +30m 6:35 / km
shoes: Brooks GTS18

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