7 PM
Laufen (EL) 11:40 [3] 2.1 km (5:33 / km) +20m 5:18 / km
shoes: Brooks GTS18
Lauftechnik (ABC) 5:00 [3] 0.5 km (10:00 / km)
shoes: Brooks GTS18
ABC + Steigerungen
Laufen (HIIT) 8:00 [5]
shoes: Brooks GTS18
Tabata Skippings/Kniehebellauf. 2x (8x 20'' + 10' P) nit 5' Satzpause
Hat Spaß gemacht und ging schon besser als vor einer Woche. Nach 2 Sets auch richtig fertig.
3 Tage Muskelkater in den oberen Waden.
Laufen (AL) 14:10 [2] 2.0 km (7:05 / km) +30m 6:35 / km
shoes: Brooks GTS18