Training Log Archive: philbert

På längdskidor i Kandersteg. Djupa spår, inte pistad. Fantastisk fint, skoj.

Sprang en natttävling med massstart i snöstormen. Missade ganska mycket i grönområden. Slarvade med riktningen bitvis, men det var nästan omöjligt att se kontrollerna för mig i snön. Fick energibrist efter 40 (!) och bröt, riktig dåligt uppvisning. Skulle hade skippad tävlingen efter de dåliga förberedelser. Och måste definitiv träna mer orientering, men inte om jag är i såhär tillstand.

Sprang med som tränare för tjejarna som skulle göra en intervallslinga med många höjdmeter pga av Münster-trappa. Ganska sliten upför.

Lugnt med brorsan, fantastisk fint, vinterlig landskap.

8x2min på en flack backe. Paus vägen ner till starten, kenyan-style. På grund av snön var det lite kortare än planerad, men vi hade ganska bra fart under paus. Vägen tillbacka är kanske kortare än jag trodde, tror jag nu.

Vi halkade runt i snön innan vi startade. Ganska halt förutom på cykelstigen.

Bålstyrka och lite rörlighet. Fick inte stoppa i en riktig pass idag, men försökte utnyttja de 20 minuter jag hade rejält. Det känns som jag har slarvat med bål senaste månaden. Måste bryta tendensen att bli tjock nu. Viktig för att kunna öka farten under löpning. Kan vara bästa faciten hittils.

Lugnt löpning, bitvis med Anna.