Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Oct 6, 2016:

activity

time

miles

Löpning

2:06:00

13.73

(9:11)

22.1

(5:42)

Orientering

47:00

5.78

(8:08)

9.3

(5:03)

17 /

19c

89%

Total

2:53:00

19.51

(8:52)

31.4

(5:31)

17 /

19c

89%

averages - sleep:7.5 weight:75.1kg

2:53

0:00

» now

Thursday Oct 6, 2016 #

7 AM

Löpning 21:00 [1] 3.7 km (5:41 / km)
shoes: Revenge

6 PM

Orientering race 47:00 [5] *** 9.3 km (5:03 / km)
ahr:174 max:190 spiked:17/19c slept:7.5 weight:75.1kg shoes: Falcon II

Nattcup # 2 i Vidingsjö. Erik klev på bra i början och kändes stark, men jag smet om inför de avslutande kortsträckorna och höll undan in i mål. Bra formkänsla, gött inför helgen.

Löpning warm up/down 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)
shoes: Falcon II

Löpning warm up/down 1:25:00 [2] 14.9 km (5:42 / km)
shoes: Revenge

« Earlier | Later »