Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Mar 21, 2017:

activity

time

miles

Löpning

1:07:00

9.01

(7:26)

14.5

(4:37)

Orientering

1:03:00

4.78

(13:10)

7.7

(8:11)

17 /

18c

94%

Total

2:10:00

13.79

(9:25)

22.2

(5:51)

17 /

18c

94%

averages - sleep:7.3

2:10

0:00

» now

Tuesday Mar 21, 2017 #

3 PM

Orientering 1:03:00 [2] ** 7.7 km (8:11 / km)
spiked:17/18c slept:7.3 shoes: Walsh UX

Naturskön göra rätt-träning på Rävhålet.

6 PM

Löpning warm up/down 40:00 [2] 6.9 km (5:48 / km)
shoes: Revenge

Löpning intervals 27:00 [5] 7.6 km (3:33 / km)
shoes: Revenge

LOK-intervall med Jonas & Erik på elljusspåret: 3*2-3-4 min:1 min. Kände mig trött och seg innan och tvekade intensivt innan jag till slut drog dit. Skippade dock löpet ner den här gången.. Men när vi väl kom igång gick det helt okej, skönt!

« Earlier | Later »