Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Apr 27, 2017:

activity

time

miles

Orientering

1:20:00

6.09

(13:08)

9.8

(8:10)

32 /

34c

94%

Löpning

15:00

1.68

(8:56)

2.7

(5:33)

Total

1:35:00

7.77

(12:14)

12.5

(7:36)

32 /

34c

94%

averages - sleep:7.4 weight:76.2kg

1:35

0:00

9 AM

Orientering 1:20:00 [2] *** 9.8 km (8:10 / km)
spiked:32/34c slept:7.4 weight:76.2kg shoes: Jalas

Förträfflig solskensrunda vid Hjässa med SF & Maria. Stundtals lite mycket 10milasnackande men över lag bra teknik och känsla.

5 PM

Löpning (Återhämtningsbensträckare) 15:00 [2] 2.7 km (5:33 / km)
shoes: Pegasus