Löpning intervals 1:03:00 [5] 16.0 km (3:56 / km)
slept:8.6 shoes: Pegasus
4*4 km:1 km på gruset Bokeslund-Sjöberga. Inte bra någonstans, tvärkass till och med. Kändes initialt ganska som vanligt men pumpen gick i taket alldeles alldeles för tidigt. Klarade inte tempot, väggade, fick stryka den tänkte femte intervallen. Kanske starkaste ultrakänsla-vibbarna någonsin i träningssammanhang. Förbannad.