Training Log Archive: RazIn the 1 days ending Aug 21, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Aug 21, 2017 #
8 AM
Löpning 46:00 [2] 8.7 km (5:17 / km)
slept:7.6 shoes: Revenge
Morgonjogg i Rydan. Fint att vara hemma igen.
5 PM
Löpning warm up/down 35:00 [2] 7.0 km (5:00 / km)
shoes: Revenge
Jogg till LOKg via CH.
Styrka 24:00 [3]
Rehabfokuserat.
Löpning intervals 30:00 [4] 8.0 km (3:45 / km)
shoes: Revenge
20*70:20 genom Eklands på vägen ner med rätt sparsam arbetsinsats iom måttligt fokus och motivation. Nöjd med att jag ändå körde hela tänkta passet.
Löpning 1:09:00 [1] 10.0 km (6:54 / km)
shoes: Revenge
Sub 70-farthållare på LLontour vid LOKg. Efter en aningen snabb inledning hittades så småningom en lagom lunk och det blev ett gemytligt varv tillsammans med en liten grupp tävlande som laddade för klassikern.