Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Nov 9, 2017:

activity

time

miles

Löpning

1:24:00

9.07

(9:16)

14.6

(5:45)

Styrka

56:00

Total

2:20:00

9.07

14.6

averages - sleep:6

2:20

0:00

Löpning 42:00 [2] 7.8 km (5:23 / km)
shoes: Vazee

1 PM

Löpning 21:00 [3] 3.1 km (6:46 / km)
slept:6.0 shoes: Revenge

Lite löpteknik

8 PM

Löpning warm up/down 21:00 [1] 3.7 km (5:41 / km)
shoes: Lyte33

Styrka 56:00 [3]

Uppvärmning med några låtar rockgympa och sedan lite gym.