Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Nov 13, 2017:

activity

time

miles

Löpning

1:49:00

12.74

(8:33)

20.5

(5:19)

Styrka

40:00

Total

2:29:00

12.74

20.5

averages - sleep:7.3

2:29

0:00

Löpning (Till bussen) 52:00 [2] 10.0 km (5:12 / km)
shoes: Vazee

1 PM

Löpning 57:00 [2] 10.5 km (5:26 / km)
slept:7.3 shoes: Revenge

Lunchrunda åt NV med lite löpteknik. Piggare idag. Men knäet börjar åter bli svårmanövrerat, aj aj.

9 PM

Styrka 40:00 [3]

På Ch.