Training Log Archive: RazIn the 1 days ending Nov 16, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Nov 16, 2017 #
10 AM
Löpning warm up/down 1:05:00 [2] 11.1 km (5:51 / km)
slept:7.7 shoes: Vazee
Styrka 32:00 [3]
7 PM
Löpning warm up/down 33:00 [2] 5.4 km (6:07 / km)
shoes: Lyte33
Uppvärmning med lite löpteknik. Riktigt trist knä men ofantligt skönt att det bättrade sig till intervallerna. Barkar onekligen åt att börja begränsa lufsandet snart.
Löpning intervals 21:00 [4] 5.8 km (3:37 / km)
shoes: Lyte33
2*2,5:an + 7*123. Tog emot ordentligt att alls komma ut men väl där var det ganska bra ändå. Lite kort men fint pass och skönt att gå igenom hela fartregistret, det var bra längesen.