Training Log Archive: RazIn the 1 days ending Nov 26, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Nov 26, 2017 #
10 AM
Löpning warm up/down 35:00 [1] 6.2 km (5:39 / km)
slept:7.9 shoes: Walsh EX
Jogg med Marcus på fina småstigar i Fresta. Imponerande naturskönt direkt utanför huset.
Löpning intervals 28:00 [5] 6.6 km (4:15 / km)
shoes: Walsh EX
6 varv på en liten, riktigt knixig stig i reservatet. 1 min vila. Sådär känsla men mycket bättre i knäet idag. Dags att skruva upp intensiteten i träningen med några steg.
Styrka 12:00 [2]
8 PM
Löpning 1:05:00 [2] 13.5 km (4:49 / km)
shoes: Pegasus
Jogg sista biten hem från avsläpp vid Ö infarten. Behaglig tur genom stan.