Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Dec 3, 2017:

activity

time

miles

Löpning

1:48:00

12.61

(8:34)

20.3

(5:19)

Orientering

53:00

6.34

(8:22)

10.2

(5:12)

16 /

18c

88%

Total

2:41:00

18.95

(8:30)

30.5

(5:17)

16 /

18c

88%

averages - sleep:7.5

2:41

0:00

» now

Sunday Dec 3, 2017 #

9 AM

Löpning warm up/down 1:27:00 [2] 16.5 km (5:16 / km)
slept:7.5 shoes: Ignite

Löpning warm up/down 21:00 [1] 3.8 km (5:32 / km)
shoes: Zeal

Orientering 53:00 [4] ** 10.2 km (5:12 / km)
spiked:16/18c shoes: Zeal

Sunes med masstart inför upptakten. Piggnade till en liten smula inför start jämfört med känslan på morgonen men jag hade det ändå ganska tungt. Hängde på Erik i början men han var klart starkare idag och gled ifrån ungefär halvvägs. Det kändes ändå bra att hålla undan för resten av gänget och tekniken satt riktigt fint nästan hela vägen.

« Earlier | Later »