Training Log Archive: RazIn the 1 days ending Jan 16, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Jan 16, 2018 #
2 PM
Löpning warm up/down 24:00 [2] 4.8 km (5:00 / km)
slept:7.5 shoes: Revenge
Simning 41:00 [2]
Styrka 10:00 [2]
6 PM
Löpning warm up/down 31:00 [1] 5.4 km (5:44 / km)
shoes: Pegasus
Löpning intervals 25:00 [4] 7.4 km (3:23 / km)
shoes: Pegasus
LOK-intervaller. Blev ruskigt sen när ett möte drog över tiden men började till slut lufsa för mig själv längs Tinnerbäcken. Körde 2*5:1 innan de andra dök upp och bjöd på finfin sparring på avslutningen av passet; 1-2-3-4-5 min med 1/3 vila.