Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Jan 25, 2018:

activity

time

miles

Löpning

2:16:00

15.22

(8:56)

24.5

(5:33)

Simning

41:00

Total

2:57:00

15.22

24.5

averages - sleep:7.5

2:57

0:00

7 AM

Löpning (Till bussen) 29:00 [2] 5.6 km (5:11 / km)
slept:7.5 shoes: Pegasus

3 PM

Löpning warm up/down 52:00 [2] 9.5 km (5:28 / km)
shoes: Pegasus

Simning 41:00 [2]

Kom till slut loss för en liten stunds aktivering. Synd att skidmöjligheterna töade bort så snabbt.

9 PM

Löpning warm up/down 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Lyte33

Löpning 25:00 [3] 4.4 km (5:41 / km)
shoes: Lyte33

Teknik med 10*40:20 + 10*123.