Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Jan 26, 2018:

activity

time

miles

Orientering

1:04:00

3.98

(16:06)

6.4

(10:00)

22 /

24c

91%

Löpning

1:03:00

6.77

(9:18)

10.9

(5:47)

Styrka

26:00

Total

2:33:00

10.75

17.3

22 /

24c

91%

averages - sleep:7.5

2:33

0:00

7 AM

Orientering 1:04:00 [2] *** 6.4 km (10:00 / km)
spiked:22/24c slept:7.5 shoes: Walsh UX

Äntligen igång med längs vägen-träning igen genom en råtufft strängad medelbana i Svärtinge.

8 PM

Löpning warm up/down 1:03:00 [1] 10.9 km (5:47 / km)
shoes: Revenge

Nästan för sliten för träning ikväll. Igår kväll med för den delen. Muskulärt känns det stabilt men mentalt är jag bra manglad just nu.

Styrka 26:00 [3]