Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Feb 2, 2018:

activity

time

miles

Löpning

1:49:00

12.61

(8:38)

20.3

(5:22)

Orientering

1:19:00

5.16

(15:19)

8.3

(9:31)

26 /

28c

92%

Styrka

14:00

Total

3:22:00

17.77

28.6

26 /

28c

92%

averages - sleep:6.8

3:22

0:00

12 PM

Orientering 1:19:00 [2] *** 8.3 km (9:31 / km)
spiked:26/28c slept:6.8 shoes: Oroc

Medelkaraktär på Hilstermon innan det mesta snöandet kom igång. Men attans vad kyligt.

2 PM

Löpning warm up/down 30:00 [2] 5.9 km (5:05 / km)
shoes: f-lite 220

Transportjogg.

Styrka 14:00 [2]

Sjukgymnastiksuppföljning plus litegrann annat. Åter igen en ny övning för knäet.

6 PM

Löpning 1:19:00 [2] 14.4 km (5:29 / km)
shoes: f-lite 220

Mer transportjogg.