Training Log Archive: RazIn the 1 days ending Feb 13, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Feb 13, 2018 #
10 AM
Orientering 2:11:00 [2] ** 15.9 km (8:14 / km)
spiked:29/30c slept:6.5 shoes: Oroc
Distans vid Käxten, först och sist lite laser och på mitten en bit vanlig medelbana. Efterlängtat pass!
6 PM
Löpning warm up/down 21:00 [1] 3.6 km (5:50 / km)
shoes: f-lite 220
Löpning intervals 30:00 [5] 9.4 km (3:11 / km)
shoes: f-lite 220
LOK-intervall 3(5, 2, 3 min: 1/3 vila) längs Tinnerbäcken. Kalaskänsla första setet och gick på med rätt hög intensitet. Sen blev det tyngre men höll ändå (nästan) tempot hela vägen med stark sparring. Mycket bra att den marginella känningen i v höftböjare från överbelastning under fredagens banintervaller inte längre störde.
Note
Efter träningen höll jag diskussionsgrupp med juniorerna på temat "Det mentala i orientering". Påfallande ovant att inneha rollen som OL-kännare. Men efter en otroligt trevande inledning landade det så småningom i intressanta samtal om betydelsen av mentala faktorers betydelse, osv. Kul!