Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Mar 16, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:20:00 6.84(11:42) 11.0(7:16)10 /11c90%
  Löpning1 37:00 4.16(8:53) 6.7(5:31)
  Total1 1:57:00 11.0(10:38) 17.7(6:37)10 /11c90%
averages - sleep:5.2

«»
1:57
0:00
» now
Fr

Friday Mar 16, 2018 #

7 PM

Löpning warm up/down 37:00 [1] 6.7 km (5:31 / km)
slept:5.2 shoes: Zeal

Seg som attan under dagen efter kort natt osv. Men kvicknade till mentalt så smått under uppvärmningen.

Orientering race 1:00:00 [4] *** 9.0 km (6:40 / km)
spiked:7/7c shoes: Zeal

Hängde på ett gäng från Pan på lite mer 10milaträningar. Först ut var en ordentligt gafflad nattmasstart vid Granbystugan med ett hiskeligt stort och starkt startfält. Kul! Jag hade en smula mer tryck i benen jämfört med förra veckans pass här uppe och sprang rätt offensivt i början. Efter en stunds kamp med den tunga skaren blev det dock tufft att göra så mycket annat än att hålla sin plats i ledet. På en djupledsgaffling mot slutet började ett gäng stimma väldigt och jag lyckades inte låta bli att hänga med på en gigantisk bom. Därefter tog jag det lugnt in i mål för att ha något kvar till resten av helgen, men fram dit var känslan i alla fall riktigt positiv.

Orientering warm up/down 20:00 [1] *** 2.0 km (10:00 / km)
spiked:3/4c shoes: Zeal

« Earlier | Later »