5 PM
Orientering warm up/down 49:00 [1] ** 6.7 km (7:19 / km)
spiked:13/13c shoes: Zeal
Kom loss från jobb i hyfsad tid och kunde köra en liten uppvärmningsrunda innan intervallerna vid Orionstugan.
Löpning warm up/down 13:00 [1] 2.4 km (5:25 / km)
shoes: Zeal
Uppvärmning med de andra genom ett varv på spåret.
Orientering intervals 34:00 [4] 5.6 km (6:04 / km)
shoes: Zeal
Par-intervaller från stugan tillsammans med PP; 1 gafflad intervall bortåt och sedan kartbyte för att springa andra gafflingen tillbaka. Lite märklig känsla i både kropp å höve och kom inte upp i någon jättefart eller -belastning. Men orienterade bra tills jag blev trött på riktigt efter sådär 25 min.