Training Log Archive: RazIn the 1 days ending Mar 19, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Mar 19, 2019 #
7 AM
Löpning (Till bussen) 36:00 [2] 6.5 km (5:32 / km)
slept:6.5 shoes: Pegasus 34
5 PM
Löpning warm up/down (Till bussen) 48:00 [2] 8.1 km (5:56 / km)
shoes: Hyperspeed
Löpning intervals 18:00 [5] 6.0 km (3:00 / km)
shoes: Hyperspeed
Fick precis in 6*1000: ca 1 min på Dajas innan hemfärd. Tempostege där första intervallen var litegrann för att komma igång medan den sista blev svettig. 3:20-3:05-3:00-2:55-2:50-2:50. Känner av ett betydande sömntryck men kvicknar till rätt bra och på ett skönt sätt mha bandet.