Training Log Archive: RazIn the 1 days ending Jul 20, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Jul 20, 2019 #
12 PM
Löpning intervals 10:00 [4] 2.9 km (3:27 / km)
shoes: Pegasus 34
5*2 min in till hamnen. Sista blev dock lite avkortad pga.
Löpning warm up/down 8:00 [1] 1.3 km (6:09 / km)
shoes: Pegasus 34
3 PM
Löpning warm up/down 40:00 [2] 6.4 km (6:15 / km)
slept:8.2 shoes: DS Racer 11
Löpning intervals 15:00 [5] 5.0 km (3:00 / km)
shoes: DS Racer 11
10*500 m: 1 min grusväg kring badplatsen vid Vristulven inför badet. Sega ben under uppvärmningen och de första intervallerna, men efter hand infann sig en riktigt go känsla av styrka.
Styrka 8:00 [2]