Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Aug 4, 2019:

activity

time

miles

Orientering

1:09:00

5.03

(13:43)

8.1

(8:31)

34 /

34c

100%

Löpning

31:00

3.23

(9:36)

5.2

(5:58)

Total

1:40:00

8.26

(12:06)

13.3

(7:31)

34 /

34c

100%

averages - sleep:6.8

1:40

0:00

10 AM

Orientering 1:09:00 [2] ** 8.1 km (8:31 / km)
spiked:34/34c slept:6.8 shoes: Integrator

Fint nöta grunder-pass på Fogdaröd SO, med start från S Rörum-sidan.

7 PM

Löpning 31:00 [1] 5.2 km (5:58 / km)
shoes: Ignite

Kvälls runt sjön. Tungt men väldigt skönt.