Training Log Archive: RazIn the 1 days ending Aug 13, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Aug 13, 2019 #
10 AM
Löpning warm up/down 26:00 [2] 4.5 km (5:47 / km)
slept:6.7 shoes: Pegasus 34
Löpning tempo 17:00 [5] 5.0 km (3:24 / km)
shoes: Pegasus 34
Fogdarödsfemman nu igen. 17:26, dvs knappt 30 s långsammare än härom veckan. Försökte ligga på men det var verkligen inte mycket snabbhet idag, och jag tappade otroligt mycket ffa i lätta partier. Trevligt ändå, men väntat utifrån alldeles extra trött och seg känsla hela förmiddagen. Det vore dock skoj med något mer nostalgiskt, och lite piggare, försök.
8 PM
Löpning warm up/down 43:00 [1] 7.3 km (5:53 / km)
shoes: Pegasus 34
Löpning intervals 8:00 [5] 2.4 km (3:20 / km)
shoes: Pegasus 34
3*Slingan: 1 min med snittvarv kring 2:43. Piggnade till lite under dagen och kunde fylla på förmiddagspasset med klart skönare känsla. Tanken var egentligen OL men det hann bli lite för skumt i skogen.