Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Feb 20, 2021:

activity

time

miles

Löpning

54:00

7.21

(7:30)

11.6

(4:39)

Ellips

42:00

Styrka

15:00

Total

1:51:00

7.21

11.6

averages - sleep:7.1

1:51

0:00

7 AM

Ellips 42:00 [1]
slept:7.1

Styrka 15:00 [3]

2 PM

Löpning warm up/down 37:00 [1] 7.1 km (5:13 / km)
shoes: Speed

Löpning intervals 17:00 [4] 4.5 km (3:47 / km)
shoes: Speed

6*backen upp på baksidan av Hjorthöjden: jogg ner. Successivt ökande 2:56-2:40 med fint kliv på sista; skönaste löpkänslan på ett tag.