Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Mar 24, 2021:

activity

time

miles

Löpning

1:02:00

7.89

(7:51)

12.7

(4:53)

Styrka

16:00

Total

1:18:00

7.89

12.7

averages - sleep:6.8

1:18

0:00

1 PM

Löpning warm up/down 13:00 [1] 2.3 km (5:39 / km)
slept:6.8 shoes: DS Racer 11

Löpning intervals 18:00 [5] 4.8 km (3:45 / km)
shoes: DS Racer 11

Kompakt lunch med intervall runt Persborgs: 1-2-1-2 varv: 45 s + 2*2 min i faktiskt ganska ok tempo på hemvägen. Men hu vad risiga skorna börjar bli.

7 PM

Löpning 31:00 [2] 5.6 km (5:32 / km)
shoes: Comet

Kvälls runt sjön.

Styrka 16:00 [3]