Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Apr 4, 2021:

activity

time

miles

Löpning

1:21:00

8.33

(9:44)

13.4

(6:03)

Orientering

24:00

3.79

(6:20)

6.1

(3:56)

29 /

30c

96%

Total

1:45:00

12.12

(8:40)

19.5

(5:23)

29 /

30c

96%

averages - sleep:7.7

1:45

0:00

11 AM

Löpning 1:00:00 [1] 10.0 km (6:00 / km)
slept:7.7 shoes: Revolution

Vagnjogg genom stan gånger två. Alls inte det tänkta passet, men väl så trevligt.

6 PM

Löpning warm up/down 21:00 [1] 3.4 km (6:11 / km)
shoes: DS Racer 11

Orientering 24:00 [5] *** 6.1 km (3:56 / km)
spiked:29/30c shoes: DS Racer 11

2*sprint neråt stan, kval plus final. Trevligt och tufft.