Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Nov 10, 2021:

activity

time

miles

Orientering

1:50:00

9.26

(11:53)

14.9

(7:23)

13 /

16c

81%

Styrka

25:00

Löpning

25:00

2.61

(9:35)

4.2

(5:57)

Total

2:40:00

11.87

19.1

13 /

16c

81%

averages - sleep:7

2:40

0:00

9 AM

Löpning 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)
slept:7.0 shoes: P37 Sv

Lite morgonaktivering för ärende i anslutning till lämningen.

11 AM

Orientering 1:50:00 [1] *** 14.9 km (7:23 / km)
spiked:13/16c shoes: Hyper O -6

Laser hemifrån på den nya, avsevärt fräschare varianten. Några nya och riktigt fina partier passerades.

Löpning warm up/down 10:00 [1] 1.7 km (5:53 / km)
shoes: NB

9 PM

Styrka 25:00 [3]