Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Nov 13, 2021:

activity

time

miles

Löpning

1:20:00

9.38

(8:32)

15.1

(5:18)

Styrka

20:00

Total

1:40:00

9.38

15.1

averages - sleep:6.5

1:40

0:00

» now

Saturday Nov 13, 2021 #

3 PM

Löpning warm up/down 58:00 [1] 9.0 km (6:27 / km)
slept:6.5 shoes: Titan

Uppvärmningen plus utflyktsjoggen.

Löpning intervals 22:00 [5] 6.1 km (3:36 / km)
shoes: Titan

Finfina intervaller med Alfred. 3*2 varv +1 varv: 1 knapp min runt Persborgs tills ljusförhållandena inte längre tillät. Sedan anslutning på gruset med ca 1 + 3 + 2 min.

8 PM

Styrka 20:00 [3]

« Earlier | Later »