Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Feb 24, 2023:

activity

time

miles

Löpning

1:40:00

13.36

(7:29)

21.5

(4:39)

Styrka

22:00

Total

2:02:00

13.36

21.5

averages - sleep:5.6

2:02

0:00

7 AM

Löpning 1:08:00 [1] 12.9 km (5:16 / km)
slept:5.6 shoes: Greyhound

Småtransport kring div. Hyfsat kort sjuka igen vad det verkar! Dock fortsatt väl korta nätter.

Styrka 22:00 [3]

6 PM

Löpning warm up/down 15:00 [1] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Kinvara

Löpning intervals 17:00 [4] 5.6 km (3:02 / km)
shoes: Kinvara

Mjukstart med 5*1 km +5*20:20 knyckare. Skönt i all sin omstartsmässighet.