Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Raz

In the 7 days ending May 28, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 6:07:00 41.45(8:51) 66.7(5:30)
  Orientering2 1:45:00 9.38(11:11) 15.1(6:57)36 /38c94%
  Inlines1 1:29:00 15.66(5:41) 25.2(3:32)
  Total8 9:21:00 66.49(8:26) 107.0(5:15)36 /38c94%
averages - sleep:6.5 weight:75.7kg

«»
2:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 28, 2017 #

Note
slept:6.1 (rest day)

Riktigt maxad skrivhetsdag.

Saturday May 27, 2017 #

10 AM

Orientering 1:30:00 [2] ** 11.3 km (7:58 / km)
spiked:17/18c slept:6.0 shoes: Walsh EX

Förträffligt fin runda ute i Sandvik signerad Olof. Tänkte mest på uppsatsen under löpningen och kände mig nästan lite kreativ där ute i skogen.

Friday May 26, 2017 #

7 AM

Löpning 41:00 [2] 6.9 km (5:57 / km)
slept:7.2 weight:74.8kg shoes: DS trainer 19

9 PM

Inlines 1:29:00 [2] 25.2 km (3:32 / km)

Förföriskt fager solnedgång över rapsfälten.

Thursday May 25, 2017 #

5 PM

Löpning warm up/down 1:10:00 [1] 11.9 km (5:53 / km)
slept:6.8 weight:75.5kg shoes: DS trainer 19

Orientering tempo 15:00 [5] *** 3.8 km (3:57 / km)
spiked:19/20c shoes: DS trainer 19

Knatade runt banan från sprint-KM i Lambohov från härom kvällen. Kul OL.

Wednesday May 24, 2017 #

1 PM

Löpning warm up/down 36:00 [1] 6.2 km (5:48 / km)
slept:6.4 weight:75.1kg shoes: Ignite

Löpning intervals 19:00 [5] 5.8 km (3:17 / km)
shoes: Ignite

11*ca 500m:30s stig/grusväg i solen. Gött.
9 PM

Löpning warm up/down 54:00 [1] 9.0 km (6:00 / km)
shoes: Speed

Löpning intervals 7:00 [5] 2.3 km (3:03 / km)
ahr:160 max:179 shoes: Speed

2*5*200m:30s stig. 3 min setvila.

Tuesday May 23, 2017 #

Löpning 1:30:00 [2] 15.8 km (5:42 / km)
slept:6.5 weight:76.2kg shoes: Pegasus

Monday May 22, 2017 #

10 AM

Löpning 50:00 [2] 8.8 km (5:41 / km)
slept:6.3 weight:76.9kg shoes: Ignite

« Earlier | Later »