Training Log Archive: Raz

Lättsam uppvärmning + litet nedjoggsförsök. Hemskt, mycket hemskt.

Amsterdam marathon på 2:36:55. Fint lopp och tid! Fick slita en hel del första halvan men så kändes det som att jag kom igång till slut och hade en riktigt skön dryg mil innan det blev kämpigt igen. Tappade en del på slutet när magen började krampa olustigt kring 39 km. Fick då springa snudd på dubbelvikt ett tag men det släppte igen lagom till upploppet så det blev en skön finish till slut. Efteråt var det precis som efter Skagen att vänsteraxeln var den överlägset största smärtkällan, så armen var alldeles obrukbar tills det började lätta efter någon timme. I övrigt riktigt fräsch känsla i kroppen efteråt. Tillfreds med tiden också, tycker det var ett förträffligt utfall med tanke på den stundtals något ostrukturerade uppladdningen.

C • Sjukt bra! 5

Vilodag - med en hel del knatade runtomkring i Amsterdam efter ett tidigt flyg ner.

Transportjogg i stan.

Nattcup i Ryd/Valla med riktigt fylligt startfält. Försökte springa på i början men hängde inte riktigt med de kvickaste och gjorde en del tekniska misstag. Lite kraftlös känsla, kanske en smula sliten.

Lite blandstyrka och i övrigt maxad vila hela dagen.

Naturskön lunchjogg.

Passade på att känna lite på maratempot på väg ner till träningen. Så hann jag till starten också..

Sista hårda passet innan Amsterdam på söndag bjöd på 12(90:30) på femman med LOK + 5*ph hemåt. Finfin sparring av Peter mfl. Lite trögstartad på ditvägen men ok känsla på intervallerna.

C • ph? 4

Återhämtningsrunda i Finspång på lunchen, med några kortare känna på marafarten-inslag. Lite sega ben som sig bör efter den senaste tidens löpmängd men någonstans lite lovande känsla ändå inför söndag.