Training Log Archive: RazIn the 7 days ending Sep 30, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Sep 30, 2018 #
2 PM
Cykel 1:37:00 [1] 39.5 km (2:27 / km)
slept:7.5 (injured)
Multitrampande idag med. Lite blåsigare men fina nya vägar neråt Kuggeboda. Tån känns aningen bättre att gå på idag. Testade även att jogga lite lätt men tån verkar än så länge en bit från löpbar. Touchade lite senare ett trappsteg helt lätt med tåuslingen och höll på att duka under.
Saturday Sep 29, 2018 #
7 AM
Inlines 1:07:00 [2] 18.0 km (3:43 / km)
slept:6.6
Kylig, verkligt täck morgon förbi Ekenäs och Hulta.
5 PM
Cykel 1:26:00 [1] 37.2 km (2:19 / km)
(injured)
Tidvis multitaskande rull till Gö och tebax. Tån väldans blå idag, men aningen bättre - kunde smålinka fram genom stan på diverse ärenden utan alltför ilsken smärta.
Friday Sep 28, 2018 #
4 PM
Cykel 1:26:00 [2] 39.8 km (2:10 / km)
slept:5.5 (injured)
Strålande dag och förträffliga cykelvägar Bräkne-Hoby - Kallinge. I början besvärade tån en del till och med på hojen men efter hand började det kännas helt okej.
Thursday Sep 27, 2018 #
11 AM
Löpning 30:00 [1] 5.4 km (5:33 / km)
slept:6.0 shoes: Vazee
Lång jogg som blev kort förbi affärn.
5 PM
Löpning warm up/down 29:00 [1] 5.3 km (5:28 / km)
shoes: Zeal
Saffransgatan-Augerum.
Orientering 1:24:00 [3] ** 13.4 km (6:16 / km)
spiked:16/17c (injured) shoes: Vazee
Klubbträning från griftegården med lång fin bana. Efter lugn inledning blev det några km med högre intensitet. Sparkade sedan i en rot med vänsterfoten strax efter halvvägs men kunde hjälpligt ta mig runt resten, även om skymningen lurade till det en del. Svullen och smärtande stortå immobiliserade sedan väsentligt under kvällen och natten. I övrigt var känslan dock grymt bra.
Wednesday Sep 26, 2018 #
Note
slept:5.0 (rest day)
Tuesday Sep 25, 2018 #
8 PM
Löpning 37:00 [1] 6.1 km (6:04 / km)
slept:4.0 shoes: Vazee
Jogg hemmakring & förbi Brunnsparken. Hemfärd från BB efter lunch och så rullade nya tillvaron igång :)
Monday Sep 24, 2018 #
7 PM
Löpning 35:00 [2] 7.0 km (5:00 / km)
slept:6.0 shoes: R
Kvällsjogg uppom jobbet för att lösa diverse.