Training Log Archive: RazIn the 7 days ending Sep 29, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Sep 29, 2019 #
Note
slept:6.3 (rest day)
Oceaner med träningsmöjlig tid sköljde förbi. Generella känslan var dock inte träningsmässig.
Saturday Sep 28, 2019 #
11 AM
Löpning warm up/down 35:00 [2] 6.6 km (5:18 / km)
slept:6.8 shoes: Elements
Jogg till och från Silverforsen inkl lite ärenden på vägen. Försökte öka lite på hemvägen och lyckades med knapp nöd krypa under fem/km med riktigt kass känsla. Ffa tung i bröstet. Lätt jogg dock skönt nu!
Orientering 21:00 [2] ** 2.4 km (8:45 / km)
spiked:18/18c shoes: Elements
Några fina kontroller vid Silverforsen. Otroligt fint att komma ut i terrängen igen! Lite stel och osmidig men enbart ytterst lätt besvärad av det falnande ryggonda som fortfarande hänger kvar. Härligt.
Friday Sep 27, 2019 #
8 AM
Löpning 1:07:00 [1] 11.8 km (5:41 / km)
slept:6.1 shoes: Pegasus 34
Till öppna förskolan.
Thursday Sep 26, 2019 #
12 PM
Ellips 50:00 [1]
slept:7.1
3 PM
Löpning 26:00 [1] 4.3 km (6:03 / km)
shoes: Pegasus
Kortis till lekplatsen vid OL-vägarna.
Wednesday Sep 25, 2019 #
4 PM
Löpning 47:00 [1] 8.1 km (5:48 / km)
slept:7.0 shoes: Ignite
Förbi affärn med vagnen. Allmäntillståndet börjar bli riktigt bra men lätt jogg är verkligen tungt. Dock ett par steg piggare än igår så det går tydligt på rätt håll!
Styrka 20:00 [2]
Tuesday Sep 24, 2019 #
Note
slept:7.1 (sick)
3 PM
Löpning 33:00 [1] 5.8 km (5:41 / km)
shoes: Vazee
Till BVC plus en liten bonus genom Viggen. Nästan ännu tyngre idag, men skönt att vara ute lite i vart fall.
Monday Sep 23, 2019 #
Note
slept:7.1 (sick)
1 PM
Löpning 21:00 [1] 3.5 km (6:00 / km)
shoes: Speed
Lätt testjogg utmed sjön. Skönt att komma ut lite, b verkligen fasligt tung känsla. Minsta motlut tedde sig som smått oöverstigligt. Men snart så.