Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Raz

In the 7 days ending Jun 9:

activity # timemileskm+m
  Löpning8 5:31:00 36.54(9:04) 58.8(5:38)
  Styrka2 35:00
  Orientering1 27:00 2.73(9:53) 4.4(6:08)12 /13c92%
  Total8 6:33:00 39.27 63.212 /13c92%
averages - sleep:6.8

«»
2:47
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 9 #

8 AM

Löpning 10:00 [2] 2.2 km (4:33 / km)
slept:6.7 shoes: R

Mikrotransport. Annars vila med lång resdag.

Styrka 5:00 [3]

Saturday Jun 8 #

11 AM

Löpning 15:00 [1] 3.1 km (4:50 / km)
slept:6.7 shoes: Revolt

Premiär på nya bandet. Alltför sliten efter gårdagen gav kortkort. Hu va trögstartat den här gången.
7 PM

Löpning 21:00 [1] 3.3 km (6:22 / km)
shoes: R

Cykeljogg med Jr inom Höör.

Friday Jun 7 #

8 AM

Löpning (Dit) 46:00 [1] 8.3 km (5:33 / km)
slept:7.2 shoes: Greyhound blå II

11 AM

Löpning 1:31:00 [1] 16.4 km (5:33 / km)
shoes: Greyhound blå II

Lunch med Emil Bryggarberget-VM.

Styrka 30:00 [3]

Thursday Jun 6 #

12 PM

Löpning warm up/down 25:00 [1] 4.3 km (5:49 / km)
slept:5.9 shoes: Falcon

Småjogg med liten nerom stan. Ärenden.

Orientering tempo 27:00 [4] *** 4.4 km (6:08 / km)
spiked:12/13c shoes: Falcon

Banan från klubbträning Lugnevi. Fint, lite stelt, men snubben mer pigg.
8 PM

Löpning 1:05:00 [1] 10.7 km (6:04 / km)
shoes: Greyhound blå II

Nattning med liten genom stan.

Wednesday Jun 5 #

8 PM

Löpning 58:00 [1] 10.5 km (5:31 / km)
slept:6.0 (sick) shoes: Greyhound blå II

Lätt uppstart med nattning ner på Vieryds. Trögt och tungt en masse. Fortsatt attans sänkt kognition, och även den bristfälliga balansen håller i sig.

Tuesday Jun 4 #

Note
slept:7.6 (sick)

Monday Jun 3 #

Note
slept:7.2 (sick)

« Earlier | Later »