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Training Log Archive: Meister Eder

In the 7 days ending Sep 24, 2016:

activity # timemileskm+m
  Laufen8 5:30:44 40.89(8:05) 65.81(5:02)
  Orientierungslauf1 1:35:18 7.69(12:24) 12.37(7:42)
  Kräftigung3 55:00
  Total12 8:01:02 48.58 78.18

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 24, 2016 #

12 PM

Orientierungslauf race 1:35:18 [5] 12.37 km (7:42 / km)

Lang OL. Zu Posten 5 schon total unsicher gewesen, keinen richtigen Angriffspunkt gehabt und an Posten vorbei, raus aus die Karte gelaufen! 7-8 Minuten verloren :(
Posten 22 auch noch mal 2-3 Minuten liegen lassen!
Generell sehr platt auf den Beinen gewesen! Werde in der kommenden Woche mal die Umfänge etwas zurück schrauben.

Friday Sep 23, 2016 #

1 PM

Laufen 51:37 [3] 9.68 km (5:20 / km)

Thursday Sep 22, 2016 #

4 PM

Laufen 24:08 [3] 4.93 km (4:54 / km)

5 PM

Kräftigung 20:00 [3]

Wednesday Sep 21, 2016 #

11 AM

Laufen 1:30:45 [4] 19.54 km (4:39 / km)

Tuesday Sep 20, 2016 #

5 PM

Kräftigung 20:00 [3]

Rumpf
6 PM

Laufen 23:00 [3] 4.0 km (5:45 / km)

Einlaufen
7 PM

Laufen race 13:53 [5] 3.54 km (3:55 / km)

Vereinsmeisterschaft Sommerbiathlon mit 2x Schießen

Laufen 8:39 [3] 1.52 km (5:41 / km)

Auslaufen

Monday Sep 19, 2016 #

2 PM

Laufen 51:41 [3] 9.71 km (5:19 / km)

Mit einem Kameraden durchs Örtzetal
3 PM

Kräftigung 15:00 [3]

Rumpf

Sunday Sep 18, 2016 #

10 AM

Laufen 30:00 [3] 5.2 km (5:46 / km)

Einlaufen

Laufen race 22:01 [5] 5.19 km (4:15 / km)

Gifhorn-Cup Sommerbiathlon mit 4x Schießen
11 AM

Laufen 15:00 [3] 2.5 km (6:00 / km)

Auslaufen

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