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Training Log Archive: Meister Eder

In the 7 days ending Mar 16:

activity # timemileskm+m
  Laufen6 3:58:03 32.29(7:22) 51.97(4:35)
  Radfahren2 2:00:00
  Kräftigung1 15:00
  Total9 6:13:03 32.29 51.97

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 16 #

Laufen 38:11 [3] 8.04 km (4:45 / km)

Thursday Mar 14 #

5 PM

Radfahren (Heimtrainer ) 1:00:00 [3]

Wednesday Mar 13 #

5 PM

Laufen 54:36 [3] 11.25 km (4:51 / km)

Tuesday Mar 12 #

12 PM

Laufen 27:00 [3] 5.0 km (5:24 / km)

Einlaufen und Auslaufen

Laufen 16:00 [5] 4.8 km (3:20 / km)

12x 400 m in 1:20 - 1:22 . Dazwischen 100 m gehen
5 PM

Laufen 45:10 [3] 9.38 km (4:49 / km)

Monday Mar 11 #

5 PM

Kräftigung 15:00 [3]

Sunday Mar 10 #

11 AM

Laufen 19:22 [3] 3.5 km (5:32 / km)

Einlaufen
12 PM

Laufen race 37:44 [5] 10.0 km (3:46 / km)

WASA Lauf in Celle. Trotz des schlechten Trainings in der Woche lief es recht gut. Bin bei km 7 eingebrochen und habe dann auf den letzten 3 km ungefähr 15 Sekunden pro Km liegen gelassen
4 PM

Radfahren (Heimtrainer ) 1:00:00 [3]

Locker ausfahren

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