Training Log Archive: LA_runner2In the 7 days ending Sep 11, 2016:
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Sunday Sep 11, 2016 #
2 AM
Rad (RR) 1:10:00 [2] 32.0 km (2:11 / km) +150m 2:08 / km
auf zu Omas Geburtstag....Kuchen essen und zurück!
SP: Frequenz + Mt1
SP: Frequenz + Mt1
5 PM
Rad (Rückweg) 2:45:00 [3] 55.0 km (3:00 / km)
...vllt packe ich beim nächsten Mal den Orientierungssinn ein!
Saturday Sep 10, 2016 #
9 AM
Rad (RR) 5:45:00 [4] 155.0 km (2:14 / km)
1 Runde Cosi - Bad Dürrenberg - Merseburg - Bad Dürrenberg - home
...etwas verschätzt mit der Länge der Radtour u Verpflegung
...gute Birnenernte ^^
...gegen Ende Kraft u Motivation auf der Strecke geblieben
...netten Radfahrer letzten 10 km u. schon gings wieder schneller
- kleine Pausen
...etwas verschätzt mit der Länge der Radtour u Verpflegung
...gute Birnenernte ^^
...gegen Ende Kraft u Motivation auf der Strecke geblieben
...netten Radfahrer letzten 10 km u. schon gings wieder schneller
- kleine Pausen
Friday Sep 9, 2016 #
6 PM
DL_Komp (Run & Bike mit Ronja) 40:00 [1]
40 min Lauf - 30 min Rad (5' - 5')
Rad (Run & Bike mit Ronja) 30:00 [0]
Thursday Sep 8, 2016 #
5 PM
Rad (Ronja & Luise :)) 2:00:00 [3] 60.0 km (2:00 / km)
Seentour ...GrOßaRtIg
..die Mädels sind fit...ich kann im Windschatten gut mitfahren
..die Mädels sind fit...ich kann im Windschatten gut mitfahren
Wednesday Sep 7, 2016 #
4 PM
DL_Komp (mit den Mädels) 29:30 [2] 6.0 km (4:55 / km)
5 PM
Kraft (Kraftkreis mitHerr Lehrer) 30:00 [5]
Tuesday Sep 6, 2016 #
4 PM
Rad (Run & Bike mit Mädels) 40:00 [1]
DL_Komp (Run & Bike mit Mädels) 40:00 [1]