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Training Log Archive: Chrigi

In the 1 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  nI-Läufe1 1:30:00 2.8(32:11) 4.5(20:00)
  Total1 1:30:00 2.8(32:11) 4.5(20:00)

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Su

Sunday Oct 16, 2016 #

3 PM

nI-Läufe 1:30:00 [3] 4.5 km (20:00 / km)
shoes: Laufschuhe

Einlaufen
-Kniehebegang
-Standwage
-Ausfallschritt
-Raupe

nl-Läufe
16x200m, P: 2'
Schnitt: 33.1''

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